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  现代人生活节奏快,熬夜成了现代生活经常听到或者做到的一种现象,熬夜是个不好的习惯,对人体有非常大的危害,可能会导致一些疾病。

  第一、免疫力下降,经常感到疲劳

  人熬夜后造成的后遗症最严重的就是精神不济、疲劳,接着人的免疫力就会下降,感冒、胃肠感染、头疼等等神经失调症状都会出现。

  第二、头痛难忍

  熬夜的第二天早上,上课或者工作时常常会感到头痛脑胀,无法集中注意力,长期的熬夜对神经也有损害,对记忆力也有无形的损伤。

  第三、皮肤粗糙

  晚上11点到第二天早上3点是美容觉时间,这个时间段也是人体的经脉运行到胆、肝的时间,如果这期间没有得到足够的休息,容易表现在脸上,比如皮肤粗糙、长斑、青春痘、脸色发黄等。习惯早睡的人来说,最迟也要在1点进入熟睡期。而且,长期熬夜的人会失眠、易怒、焦躁、健忘等。

  第四、黑眼圈、眼袋

  在该休息的时间没有休息,就会因为过度疲劳造成眼睛周边的血液循环不良,于是就有了黑眼圈、眼袋、或者眼球布满血丝。很多女性朋友不知道拿黑眼圈怎么办,那就坚持早睡早起,抹眼霜,会有所改善的。

  第五、视力会下降

  大家视力就会眼睛不但痛苦而且又影响美观。如果长期熬夜,对你的视力有较大的影响,第二天看东西会模模糊糊,久而久之,视力就会大不如从前。建议每熬夜一个小时,就做一次眼保健操,缓解眼睛疲劳。

  第六、增加患慢性病的机率

  熬夜的人肾上激素和其他激素分泌量一般比不熬夜的人高,从而新陈代谢压力增加,容易产生高血压,糖尿病等慢性疾病。

  第七、影响生育力

  男性经常熬夜会影响精虫的活动力与数量,女性也会影响荷尔蒙的分泌和卵子的质量,长期熬夜,女性也会出现月经不调,月经周期不规律等症状。

  所以,为了我们的身体健康,尽量不要熬夜。你们熬的不是夜,是健康。


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